【閱讀】《搜尋你內心的關鍵字》 一個 Google 工程師 X 佛教徒 設計的禪修靜觀入門指南

 《搜尋你內心的關鍵字》

作者：陳一鳴

關於 Serach Inside Yourself

這本書的主要內容就是靜觀的推廣。陳一鳴在 Google 早期的 2000 年進入公司成為工程師的一員，本身是新加坡人，亦接觸佛學文化。2003 年某一天，或許只是他當下突發的奇想，他主動嘗試與當時到訪 Google 的美國前總統卡特合照，然後張貼在他辦公室的外牆。或許是出於大膽和有趣的搞笑行動，他把這樣的舉動持續下去，此後只要有知名人物來訪，他都會刻意等候要求合照。這成為他和 Google 內一個標誌性的動作，也就是書中開始前的名人合照集，也。

2007 年，陳一鳴運用 Google 允許員工的15％自由時間，可以開發和自己工作無關的教育訓練專案：Search Inside Yourself (SIY）。SIY 探索內在自我的訓練在隔年的 2008 正式推出，一年4 期，課程為期7 週，訓練總時數 20 個小時，內容是以禪修為基礎的 EQ 教導為主軸。 到 2012年 「Search Inside Yourself Leadership Institute（後簡稱SIYLI）成立，並獲得了Google SIY 課程的知識產權，致力於將這一培訓課程向更多的企業與個人推廣，也有了這本書的出版。

有天看到香港社福機構推出的工作坊活動宣傳，當時還未聴聞 Search Inside Yourself (SIY) 的內容是什麼，因為見到「原生於 Google 的世界級熱門自我成長課程」，所以就走去找找這到底是什麼東東，也就找到這本書。中文書名是《搜尋你內心的關鍵字》，明顯是加入了Google 有關搜尋引擎的元素（「搜尋」、「關鍵字」）。但還是從原文 Search Inside Yourself 會更單純的反映探索內在的自我 ，向內追尋自我成長的意思。

這書基本上以靜觀為本的內容。開始時以 EQ （或 Emotional Intelligence - EI） 這個比較多人認同其重要性的題目作出發點，首先試圖說服讀者： EQ 訓練的一個重要根源就是注意力，而注意力可以從平靜和注意自身開始。於是，也就進入靜觀的訓練，以至一些有關禪修的推廣。最後一章有關「Search Inside Yourself」背後歷程的故事，尤其值得留意。因為作者明白「禪修」無疑很多人開始時會覺得太遙遠、它的好處好像很虛幻；所以他從不同地方想到些想法和參考：目標方面，達到好像「運動的重要性」融入到現代人認知之中的程度；方法方面，在讀Daniel Goleman 的 《EQ》一書時如何想到兩者的連結；當然過程中也加上不同人物的參與，當然還有他的表達能力 。書本以外，也可以看看這些影片了解：

Search Inside Yourself | Chade-Meng Tan | Talks at Google
https://www.youtube.com/watch?v=r8fcqrNO7so&t=433s
Joy on Demand | Chade Meng Tan | Talks at Google
https://www.youtube.com/watch?v=jhKQUy8NMEU

內客回顧

中文版除了每節的標題、副題外，各章也刻意加入一個個的「關鍵字」。雖然這些關鍵字或許不如原有標題那麼直白，尚可作為章節的少少重點提示：

一. Even an Engineer Can Thrive on Emotional Intelligence
二. Breathing as if Your Life Depends on It
三. Mindfulness Without Butt on Cushion

一.「專注」就是一個切入點，從 讀者所認識的 情商 (EQ) 連接到 作者想推廣的靜觀，這一章就是作為兩者之間過渡的一個因素；二.「平靜」 就是帶出和確立靜觀的主題，回顧內在察覺自己身體和念頭的靜觀。 三.「無限」 - 是指不受限制的方式。靜觀練習不一定只有打坐，可以在日常飲食和行路之中、或者溝通中的傾聽和回應。所以簡單的練習就包括 專注呼吸；不作為的靜坐留意自己身體感受的靜坐；隨時隨地的專注當下。

【閱讀】《受傷的醫者 － 心理治療開拓者的生命故事》

《受傷的醫者 － 心理治療開拓者的生命故事》

作者：林克明｜精神科醫師、美國加州大學洛杉磯分校榮譽教授

縱然作者是醫學背景的人；但看這本書的時候，會覺得完全不像那種灌輸深奧科學知識的書，更像是沿著心理學歷史的幾條脈絡之下，一本人物傳奇和心理學發展的故事。因為從書中看到作者在美國期間搜羅外文傳記的有趣經驗，不像是一般只有理科背景的人；所以搜尋一下林克明，想不到還找出一段台灣的文化歷史。

1970年代，早在林克明在大學時期， 同為臺大醫學院的學生林衡哲，與「長榮書店」店長張清吉催生出「志文出版社」，出版了林衡哲自行翻譯之《羅素回憶集》和《羅素傳》，由此開展出的翻譯出版系列「新潮文庫」，開了一扇讓當時人望向廣大世界的人文天地的世界之窗，也擴展了讀者的文化視野和求知欲。而林衡哲與林克明等許多同學一起加入譯書的行列，他們所翻譯之書籍，以心理學、精神分析領域為主。《佛洛伊德傳》和《佛洛伊德全集》就是當時

Wikipedia - 志文出版社
【人心人術】用書愛台灣！三輪車夫催生新潮文庫 開啟台灣新潮的一代


除翻譯外，這群臺大醫院的醫師也經常聚在一起聊文學、談社會問題。不定期聚會持續到1971年後開始固定每月一會，留美的林衡哲稱之為「譯友會」。 臺大醫院當時試過翻譯醫學教科書，也開始籌劃出版醫學期刊。終於在1973年《當代醫學》創刊。1974年林克明赴西雅圖華盛頓大學進修，在外地繼續接觸外文傳記。而隨著臺大把內科教學內容變成期刊文章。慢慢的翻譯文章愈來愈少，本土寫的文章愈來愈多，本土的《當代醫學》終於成形，直至2013 年結束。而《當代醫學》打算準備閉幕前的幾年，林克明醫師以「受傷的醫者」為專欄題目，每期介紹一位精神醫學或心理學界的開拓者。這一系列的文章加上後來作者再努力的增潤，做成《受傷的醫者》一書的出版。

優質的期刊，令我想起從前也會找尋台灣出版的期刊，當中那份閱讀的樂趣，那時多麼希望香港也能訂閱得到。《數學傳播》《科學人雜誌》《經理人月刊》，現在有些可以在誠品找到，但可惜一些只有小眾市場而內容深入的選擇仍是不多。

我們都是看當代醫學長大的─《當代醫學月刊》的傳奇


在本書的內容以外，作者的序中也提到，我認為是一個業餘為興趣而做學問的情況下，很值得欣賞的毅力和心態。

「這期間近跑圖書館借閱書籍動輒10數百本，包括塵封多年的古稀珍本，也是為了求證解疑，幸運找到了專家學者或事件見證人的聯絡方式，居然還常得到善意的回應，大師們曲折豐富的人生，讓我有機會再到品嚐「做學問」的樂趣，也磨練說故事嘅能力，想來心裏就充滿感激。
本書記述的15位傳主，每個人的成長、「成名」過程都極其艱難，他們也多長期為種種身心症狀所苦（如果用現代的診斷標準來看，他們就正是名符其實的精神科病人）就我所知因篇幅所限，未包含在本書中的許多其他先行者，也多有類似的經歷。就如孔子自述「我非生而知之者」，他們也不應該是天生的聖哲，因為「困於心，衡於慮，而後作」，所以他們的學問才會是彌足珍貴的生命之學，而我們後人，接踵其步，也必得「困而學之」，不只從書本與師長，更重要的是從他人及自身中學習，才有可能終於「學而知之」。」

《受傷的醫者》讓我們瞭解大師們也是人，一樣經歷各種人生際遇、 悲歡離合。對於他們所提出的具開創性的洞見，除了是學術工作的努力外，也有很多其實是生活經驗的累積。 相對其他如數學、物理等的自然科學發現所經歷到的的洞察力和推論驗證的能力，好像當其時的心理學更多重要的是一個人的創見、魅力與表達力，去推廣其主張。 (例如是 彼得．賴克 (Peter Reich; 1897-1957) 的故事)

回到書的內容，自然地從最富色彩的佛洛伊德開始講起，他與榮格、阿德勒，以至後來一眾相關的人物的故事。由佛洛伊德與古柯鹼（可卡因）的側寫，若非佛洛伊德對自己想法的堅持或固執，以及對成就的強烈取向，未必能有「星期三心理學會」以至「維也納精神分析學會」的出現。 而他的這些做出學術成就的過程中所表現的特質，又如何與他自小的成長，日常的生活呼應。

節錄一些最深刻的段落：

【Foodie】紅石榴實驗 - 不專業Pink Lady Cocktail + 果汁軟糖

 「五月石榴如火」 - 這一句是在中學的圖書館的書看到，書名現在都忘記了，但那時候很喜歡那本書的詩詞選擇。每一篇就介紹一首詩，和它背後的故事。

我對石榴的印象，算是一直只有聽聞而已。知道以花而言，應該在農曆五月夏天，花開時顏色紅得似火；古裝劇往往有個丫鬟叫石榴、而石榴裙代表女子；而石榴又是一種水果，石榴多籽，所以有多子的意頭。還未認得有沒有在香港遇過石榴樹，有一刻也突然好奇就連作為水果的石榴，一直而來也好像沒有接觸。

「五月榴花照眼明，枝間時見子初成。」

「一叢千朵壓闌干，翦碎紅綃卻作團。風裊舞腰香不盡，露銷妝臉淚新干。
薔薇帶刺攀應懶，菡萏生泥玩亦難。爭及此花檐戶下，任人采弄盡人看。」

從前是對比帶刺的薔薇、或生於泥塘的蓮花，石榴花的樹卻是長於尋常屋旁，而更為平易近人。但現今石榴果都已經少接觸，要尋找樹木上的紅花就更難認得。今天資訊流通發達，我們好像已經知道很多，但很多又好像不是那麼真的知道。